Před objednáním

-   Je nutné se seznámit s kontraindikacemi, které by bránily provedení masáže. V případě, že si nejste jisti, že je pro  

    vás masáž ze zdravotního hlediska vhodná, konzultujete ji předem s vaším lékařem.

Co dělat před masáží

- Před masáží doporučuji teplou koupel nebo sprchu. Tělo se prohřeje a svaly uvolní. 

- Minimálně hodinu před masáží nejezte hlavní jídlo. Pokud máte hlad dejte si něco lehčího ( ovoce, zeleninu, atp. ).

- Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky.

- Před masáží odložit řetízky, prstýnky, náramky, ...

- Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky. 

Během masáže

- Během masáže doporučuji vypnout hlavu - tok myšlenek a plně se soustředit na své tělo a dech. 

- Mojí prioritou je, aby jste jsi z masáže odnesli maximální možný příjemný prožitek a k tomu je důležitá i komunikace z vaší strany. V případě, že je vám nějaký hmat nepříjemný, nebo chcete silnější nebo nebo jemnější dotek, řekněte mi to hned, ať  mohu masáž přizpůsobit vaším potřebám.

Co dělat po masáži

- Podpořit tělo dostatečným pitným režimem (nealkoholické nápoje). Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému  a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je vhodné dodržet pitný režim, aby mohlo dojít k vyplavování  těchto toxinů z těla a tím i čištění organismu.

- Udržovat tělo v teple ( při prochlazení se svaly stáhnou a účinek masáží je tímto výrazně snížen ) + ideálně v klidovém a relaxačním režimu ( fyzická námaha snižuje účinky masáže).

- Pokud možno si dopřejte prostor pro sebe, odpočívejte a relaxujte :-)